¿ En que consiste Yoga Fit Mujer? Se trata de un programa basado en el yoga , específico para mujeres, a partir de 35 años,en peri menopausia o menopausia.
A partir de los 35-40 años, las mujeres reducen los estrógenos, afectando a diferentes sistemas, a parte del hormonal, óseo, circulatorio, ect..para ello, es necesario aportar una rutina de fuerza, así mantener el músculo y por tanto protegiendo de la osteoporosis.
El programa, será un día a la semana, grupos reducidos de 8 alumnas, una duración de 1hora y 20 minutos, incluyendo técnicas de respiración, gestionando el sistema nervioso ( síntomas estrés, estados de ánimo..), asanas donde incluimos mancuernas y lastres, así como barre ( apoyo en silla), finalizando con relajación y meditación, donde asentamos lo trabajado en la sesión e iremos adentrando en la disciplina del yoga.🙌💕🌼
Comenzamos a partir del 10 de abril🌼🌟🌟!! Cuidate y quiérete.🥰
Más información a través de la web: www.resilienceyogarioja.com o al teléfono/ WhatsApp: 669048300
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